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食べすぎた時の対処法

リンクス梅田店 2020.10.07

食べすぎた時の対処法

こんにちは☀️

エクササイズコーチリンクス梅田店です?

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本日は食べすぎた後の対処法についてご紹介します??

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食べすぎた余分なエネルギーは48時間程肝臓に貯蔵し、すぐには脂肪にはなりません‼︎

肝臓に蓄えられている間に対処するのが大切です?‍♂️

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ここで食事を抜いてしまうと、次の食事での吸収率が上がってしまいます?

そのため、2日間程でしっかり調整しましょう?

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〜調整方法〜

?きのこ、海藻類、葉物野菜など食物繊維

鶏胸肉、大豆製品、白身魚など低脂質のタンパク質

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?代謝をしっかりあげる

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外食後も気持ちを切り替え、目標達成のために頑張りましょう?✨

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このようにエクササイズコーチではお食事のアドバイスをさせていただいています?

無料体験も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ?‍♂️

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