お酒について?
こんにちは！！
エクササイズコーチ心斎橋店です！！！
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本日はお酒についてお話しさせていただきます?
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お酒はカロリーが高く、糖質も高い為減量を行う上でなるべく控えていただきたいものになります??♀️
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また筋肉を分解する作用もあるので、せっかくトレーニングを行っていてもその効果を減らしてしまう恐れがあります?
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筋肉を減らす事で基礎代謝が下がりやすくなり、痩せにくく太りやすい身体へと作り替えてしまうのです??
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これから歓送迎会などでどうしても避けれない場合もあるかと思います。
その場合は飲む量だけでなく種類にも気をつけましょう！
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⭕️糖質量の少ないもの
ハイボール・ウイスキー・焼酎など
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❌糖質量が多いもの
ビール・日本酒・甘いカクテル・梅酒など
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また筋肉の分解を阻止するためにも、お酒と一緒にお水をたくさん飲めるといいです！??♀️
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エクササイズコーチではお客様のライフスタイルに合わせた食事提案をさせていただいております！
無料体験の方も随時行なっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ??✨
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