お酒について
本日はお酒について
お酒は糖質が高く、筋肉を分解する作用もあるので、減量したい方も筋肉をつけたい方も
目標達成までなるべくお休みしていただきたいものになります??
「どうしても飲みたい！！！」という方もトレーニングした日はお休みしましょう✋！
また、お酒を飲むとどうしても食べたくなるおつまみ。
知らぬ間に食べ過ぎていることも・・・
おつまみも食べるもの、量に気をつけないと糖質の摂りすぎになってしまいますので注意しましょう??
このご時世ですので、お家時間も増えてお酒を飲む機会も増えてしまうと思います?
そのような場合はお酒の杯数はもちろん、種類を意識していきましょう?
糖質の高い「ビール、日本酒、ワイン、発泡酒」などは避けていただき
「ウイスキー、ブランデー、焼酎」などの糖質の低いお酒を選ぶことをお勧めしています?✨
随時無料体験も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください?
エクササイズコーチひたちなか店
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