【カフェイン☕】
こんにちは?
エクササイズコーチひたちなか店です❕❕
本日はカフェインについてです?
コーヒーや紅茶、エナジードリンクにはカフェインが含まれていて、
脂肪燃焼を高める効果があると言われています??
ですが、飲み過ぎには注意☠！
カフェインには利尿作用があり水分に含まれないため、
水分不足になり体脂肪率も高くなってしまいます??
1日に摂取する水分量は体重×40とされています?
体重が50kgの方だと必要な水分量は2Lになります?
水は老廃物を体外に排出してくれたり
脂肪燃焼効果を高めて基礎代謝を上げてくれます?✨
カフェインを含む飲み物を飲む際は水分不足にならないように気をつけていきましょう?
エクササイズコーチでは随時無料体験も受け付けています❣
お気軽にお問い合わせください?❤
エクササイズコーチひたちなか店
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