【20分の理由part②】
こんにちは?
エクササイズコーチひたちなか店です❣
本日はエクササイズコーチのトレーニング時間が
なぜ20分で完了するのか…前回の続きになります。
まだpart①をご覧になっていない方は是非ご覧ください??
～part②トレーニング時の可動域について～
トレーニングをするとき関節を曲げすぎたり、伸ばしすぎたりすると
筋力トレーニングの効果が落ちてしまいます?
最悪怪我に繋がる可能性も・・・
一般的なジムでは決められた範囲を自分で器具を動かしてトレーニングしますが
疲れてくると狭くなったり広くなったりして最初に決めた範囲にバラつきがでます。
そもそもその範囲が正しいのかも分からないですよね??
エクササイズコーチでは最初に動かす範囲を設定します?！
決めた範囲は一度決めてしまえば変わることがないですし
トレーニングマシンの方が自動で動いてくれるので
安全性が高く、効率的なトレーニングができます??
筋力トレーニングで筋肉をつけると「基礎代謝」が上がります↑↑
「基礎代謝」は代謝の中でも約7割を占めているので
筋肉をつけて「基礎代謝」を上げる方が瘦せやすい体を作ることができます✨✨
皆さんも、寝ている間でも使われるエネルギー
「基礎代謝」を上げて効率的にダイエットしましょう??
次回はpart③等速運動ついてご説明させていただきます?
エクササイズコーチでは随時無料体験も受け付けています❕
お気軽にお問い合わせください?❤
エクササイズコーチひたちなか店
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