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こんにちは?
エクササイズコーチ上野店です☺️
本日は筋トレに必要なお水について紹介します?♀️
人間の体の80%は水分でできていると言われています?
残りはたんぱく質や脂質、ミネラルなどでできています⭐️
人は呼吸しているだけでも水分を放出しています?
筋トレを頑張っていても水分が足りていないと筋肉が付きにくく台無しになってしまうんです?
1日2Lを目安に摂っていきましょう?
一気に飲んでしまうと吸収しきれないため、こまめに飲むことを意識すると良いです?
だんだん寒くなってきて飲みづらくなってきますが白湯などもおすすめです?
水分をしっかり摂り減量、筋力アップを一緒に目指していきましょう?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ上野店
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