こんにちは?
エクササイズコーチ池袋東口店です?

本日はタンパク質についてです???

筋肉を作る上で必要な栄養素がタンパク質になります❗️

筋トレを行うことで、筋肉の細胞を分解し、タンパク質を摂取することにより筋細胞を復活させ徐々に筋肉が大きくなっていきます??

⭐️日々の食事でどれだけタンパク質が取れているかが重要です‼️

魚や肉などの動物性タンパク質や、納豆や豆腐などの食物性タンパク質を積極的に摂っていただくことで筋肉が付きやすく脂肪燃焼されやすくなります??

※魚や肉を取りすぎても余計な脂質も取りすぎてしまう場合があるのでプロテインを活用することがかなりオススメです?❤️?

ご不安なことなどございましたら、いつでもコーチに聞いてください??

エクササイズコーチでは随時無料体験も行なっております‼️
お申し込みお待ちしております?

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