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こんにちは！
エクササイズコーチ心斎橋店です?
今日はダイエットにおすすめの食品である海藻類をご紹介します?
海藻類は糖質が0な上に食物繊維が豊富です！
食物繊維を取れば便秘改善にも繋がります。また、ミネラルも豊富なので、体がよくつる場合にも効果的です！
他にも海藻類に含まれる栄養成分には、抗酸化作用、ビタミンCによる美容効果、ビタミンK、カルシウムによる骨の健康維持効果、水溶性食物繊維による糖尿病予防、アルギン酸による高血圧予防、フコイダンによるコレステロール、中性脂肪の減少など身体にいい効果がたくさんあります！！
ぜひ、普段のお食事に取り入れて見てください?
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