水分の重要性について🙌🏻
こんにちは。
エクササイズコーチ心斎橋店です😊✨✨
本日は水分の重要性についてです！！
寒い日続いておりますので、どうしても水分を摂ることを後回しにしがちだと思います😭😭
ですが水分摂取量を意識しなければ、ダイエットを効率的に進めることは難しいです！
水分を摂ることでどのようなメリットがあるのかご説明いたします😄🌈🌈
排便を促す
→体内の水分が不足すると便中の水分も少なるなる為、便秘を引き起こす可能性があります。
適度な水分補給を行うことで、腸が刺激され便意が起こりやすくなるといわれています。
血液の流れをよくする
→血液に溜まっている脂肪分を排出して血流を良くしてくれます。
新陳代謝がスムーズに行われる
→血液の流れが良くなると、新陳代謝をサポートしてくれるといわれています。
免疫力アップ
→ウイルスや細菌など外適が体内に入ってきたとき、体内水のバランスが良いと自律神経も整います。
このようにダイエットだけではなく、体調管理にも水分は必要不可欠になるので意識的に摂ることがとても大切になってきます🤗⭐️⭐️
また1日の摂取量は大体1.5〜2ℓが目安だといわらているので、こまめに摂取するように心掛けていしましょう！😊👍🏻
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。😄🌈✨
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