むくみ改善に効果的な食べ物4選🔥
こんにちは！
【短時間ダイエットジム】エクササイズコーチ川崎DICEです🌵
今回はむくみ改善に効果的な食べ物4選のご紹介です！
①アボカド
アボカドは塩分を体外に排出する効果があるカリウムを多く含んでいます🥑
②セロリ
体の熱がこもっていると感じたり、むくんでいるなと感じた時は水分代謝を促す夏野菜がオススメ☝️摂ることで無駄な水分をデトックス！
③きゅうり
きゅうりは身体を潤しながら熱を冷まし余分な水分を排出させる利水効果があります🥒
④生姜
体が冷えると水分循環がうまくいかず、むくみやすいです。発汗作用がある生姜を取り入れて、身体の芯から温めよう🔥
★また時間のある時はゆっくり湯船に浸かることもポイント！！
身体の巡りが良くなり、むくみにくくなります🙆♀️
むくみ改善策として、これらを参考に日々の食事へ取り入れて見てください😃👍
エクササイズコーチでは細かな食事のアドバイスも行っています！
コーチ一同目標達成に向けて全力でサポートさせていただきますので、一緒に理想の身体を手に入れましょう✊🏻
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