🍵白湯の効果、タイミング🍵
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こんにちは
エクササイズコーチ名古屋栄店です！
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本日は白湯についてのご紹介になります
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～白湯の効果と飲むメリット～
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️冷え性を改善できる！ 体が温められ、血流が良くなり内臓の働きが活性化される
→便秘解消にもつながる
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️ダイエット効果！ 基礎代謝が向上し、脂肪を燃やしやすくなる
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️デトックス効果！ 消化作用が促進し、体内の老廃物を排出しやすくなる
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～飲むタイミング～
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・朝
（ゆっくり時間をかけて飲む！）
・食後
（胃が落ち着いた状態で飲むと食事の消化を促す
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） ・寝る前
（少しぬるめの温度で。翌朝のむくみ、便秘に良い◎）
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日々の生活に取り入れながら、一緒にダイエット頑張りましょう！
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