最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチひたちなか店です🤗
今回はオメガ3脂肪酸についてです！
オメガ3脂肪酸は体では生成されない栄養素ですので食事
やサプリメントから摂取する必要があります！
オメガ3脂肪酸な働き
・血流改善
・コレステロール値の減少
・アレルギー抑制
オメガ3脂肪酸を多く含む食材
・ニシン、サバ(青魚)
・アマニ油
・くるみ
意識しないと不足することが多い栄養素なのでサプリメ
ントなどでカバーするのもオススメです🥰
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチひたちなか店
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