最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
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こんにちは✌🏽
《1回たったの20分で好効率トレーニングダイエット❗️》
エクササイズコーチ横浜店です💁🏼♀️🫧
今回は【反り腰】の方におすすめのストレッチをご紹介します❤️🔥
➀大腿四頭筋(ももの前)
股関節から膝をなるべく遠くに引き離すようなイメージ
➁腸腰筋(股関節の前側、付け根部部分)
胸を張ってグッと斜め上を見るイメージ
どちらも無理をせずにしっかりと伸びているのを感じながら
30秒くらいゆっくりキープましょう😉☝🏽
ストレッチはお風呂上がりの
血流が良くなっているタイミングがおすすめです🛀
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ横浜店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/yokohama/
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