最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチ池袋店です❗️
本日は脂質についてのご紹介です?
脂質は糖質、タンパク質に並び、3大栄養素にに数えられます?
糖質とタンパク質は1gあたり4kcalのエネルギーとなるのに対して、脂質は1gあたり9kcalのエネルギーがあり、3大栄養素の中で最もエネルギーがあります?♀️
摂取しすぎると簡単にカロリーオーバーをして太ってしまいます?
なので摂取する量にご注意ください?
また脂質にも種類があり、いい脂質と悪い脂質があります?♀️.
いい脂質は青魚?ナッツ?アボカド?オリーブオイルなどがあります?
悪い脂質は牛肉?チーズやバター?ウインナーなどがあります?
脂質も摂取も摂取する量や種類に注意しながら健康で綺麗な体を作っていきましょう??
エクササイズコーチではお食事についてのアドバイスもさせていただきます?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ池袋店
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