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こんにちは🌈
今回は【脂質について】です☝️
脂質は1gあたり9kcalと糖質、タンパク質に比べて高カロリー❗️❗️
主な働きは細胞膜やホルモンの材料、脂溶性ビタミンの吸収を助ける、体温保持、内臓保護🌼
過剰摂取は肥満や動脈硬化のリスクが増加します🙋♀️
摂取不足はホルモンバランスの乱れ、エネルギー不足になります😭
脂質は食事に欠かせない栄養素です💪
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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