冷え性について❄
こんにちは🐶
エクササイズコーチ東梅田店です😌
本日は、女性のお悩みで多い、冷え性についてお話しします🤔✨
まず大事なことは、冷え性の原因が何か知ることです☝️
〜冷え性の主な原因〜
＊筋肉量の低下
＊自律神経の乱れ
＊鉄分不足
＊ストレス
＊運動不足
〜改善するために必要なこと〜
＊筋力トレーニングで筋肉をつける
＊鉄分が豊富な食材の摂取
＊食事全体のバランスを整える
冷え性の種類や、冷え性におすすめな食材等
詳しくはコラムに載っていますので、見てみてください🥺
➡︎https://exercisecoach.co.jp/column/53263/
冷え性を改善するためには、日々の生活を見直すことが大切です👍
皆さんもまずはできることから始めてみてください💕
エクササイズコーチでは無料体験も随時行っておりますので、
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