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こんにちは☺
エクササイズコーチ池袋東口店です🌹
本日は★朝におススメのフルーツ★についてご紹介します🌷
まず朝にフルーツを食べるメリットをお伝えします🍉
①食物繊維が豊富なので、腸内環境が改善される🌻
②カリウムが含まれるので、むくみ予防になる🐾
③ビタミンが豊富なので美肌効果が得られる🍋
これらを踏まえ、おススメのフルーツを紹介します🌸
★グレープフルーツ
→カロリーが低く、ビタミンCが豊富！
★キウイフルーツ
→ビタミンCが多く抗酸化が期待！食物繊維が多い！
★プルーン
→皮ごと食べればポリフェノールが摂れるので抗酸化作用あり！
カリウムが多く含まれているので、むくみが気になる人に特にオススメ！
食べ過ぎは太る原因にもなってしまうので、量に注意しながら上手に取り入れていきましょう🔥
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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