最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🌺
エクササイズコーチ池袋東口店です💪
本日は自宅でもできる高強度トレーニング「HIIT」についてご紹介いたします❗️
HIITとは高強度の運動と休憩を短時間の間に繰り返すトレーニングのことです🎈
そんなHIITにお勧めな種目は以下の4つ😳
・スクワット
・腕立て伏せ
・腿上げ
・ニートゥチェスト
上記の4種目をそれぞれ20秒全力で運動し10秒ずつ休むというサイクルでトレーニングを2セット行うことで、効率よく脂肪燃焼出来きるのでぜひ挑戦してみてください🔥
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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