【腸内環境】の整え方について

【腸内環境】の整え方について

こんにちは🌈

本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️‍♀️

★適度な運動:体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします

★十分な睡眠:【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります

★朝食を摂る:理想的な排便のタイミング

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