⚠加工食品の危険性について⚠
こんにちは！
エクササイズコーチ池袋東口店です。
本日は加工食品の危険性についてお話します！
なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！
①栄養バランスの偏り
加工食品はしばしば高カロリーであり、砂糖、飽和脂肪、塩分が多く含まれています。一方で、必要なビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が不足していることが多いです。
②添加物の使用
超加工食品には、保存性を高めたり、風味を強化したり、見た目を良くするために、さまざまな食品添加物が使用されています。
③調理方法の問題
加工食品の多くは油で揚げるなど高温調理されており、その時にアクリルアミドという発がん性物質が作られていたりします。
このように聞いただけでもぞっとするようなお話だったと思います。。。
自分で食材を調理をしたほうが、でカロリー管理がしやすかったり、とメリットが多いので、時間がある時だけでもトライしてみましょう✨
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