最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
ダイエット成功のカギは「継続できる習慣づくり」です。短期間で急激に体重を落とす方法はリバウンドのリスクが高く、結果的に遠回りになりがちです。まずは1日3食をベースに、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えることが大切です。特にたんぱく質は筋肉量を維持し、基礎代謝を下げないために重要な栄養素です。 また、運動は「毎日少しでも続ける」ことがポイントです。激しいトレーニングでなくても、ウォーキングや軽い筋トレを習慣化することで消費カロリーは確実に増えます。さらに、睡眠不足は食欲を増加させるホルモンの乱れにつながるため、7時間前後の睡眠も意識しましょう。
無理なく続けられる食事と運動の積み重ねが、理想の体づくりへの最短ルートです。今日からできる小さな行動を一つずつ取り入れていきましょう。
ダイエット成功のカギは「継続できる習慣づくり」です。短期間で急激に体重を落とす方法はリバウンドのリスクが高く、結果的に遠回りになりがちです。まずは1日3食をベースに、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えることが大切…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です！🍑 少し前に、お客様から美味しい柚子胡椒を頂きました🤤 (私は柚子胡椒が大好きです！！！) それから、柚子胡椒を使ったレシピを何種類か作っております✨ 今日はその…
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 本日はオリジナルプロテインバーについての紹介です！ チョコ味のプロテインバーを販売しておりましたが、そちらが廃盤になってしまいました😢 それに伴い『カフェモカ味』が新発売とな…
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です。 4月に入り、環境が変わった方も多い時期ですね。「落ち着いたら運動しよう」と思いながら、そのままになっていませんか？ 実は、新生活こそ「習慣化のゴールデンタイミング！…
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です。 「トレーニングを始めたのに、体重が全然変わらない…」 毎日がんばっているのに、体重計の数字がピクリとも動かない。 「意味ないのかな」と諦めかけていませんか？ 実は、…
こんにちは😊 エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回は、私が作ったバターチキンカレーを紹介します🍛✨ カレールー不使用で、たんぱく質たっぷりのヘルシーカレーです💪 【材料】 ・鶏もも肉 ・ヨーグルト ・玉ね…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回は筋トレとサウナの関係について解説します ①血流が良くなり回復が早まる 筋トレ後にサウナに入ると体温が上がり、血管が広がります その結果、筋肉への血流な増えて疲労物…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 🌅「忙しい朝でも、筋トレや健康を諦めたくない！」そんなあなたに朗報です💪 コンビニで買える手軽な朝食でも、タンパク質や栄養バランスをしっかり確保できます…
こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日は、ダイエット中に意識したい食事のポイントについてご紹介いたします✨ ダイエットというと、「食事量を減らすこと」や「我慢すること」をイメージされる方も多いですが、 …
こんにちは！エクササイズコーチ船橋店の森です！ 今日はエクササイズコーチ船橋店の店内について紹介していこうと思います！ エクササイズコーチは、マシントレーニングでAIが一人ひとりの可動域や負荷を調整してくれるので怪我する…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。