タンパク質について
こんにちは☀️
エクササイズコーチ吉祥寺店です✨
本日はトレーニングに欠かせない栄養素【たんぱく質】についてご紹介いたします❗️
たんぱく質は実は体の中で水分の次に多いものってご存じですか?❓
炭水化物?・脂質?とともに三大栄養素の一つとして、皮膚や髪の毛、筋肉に使われる栄養素です?
たんぱく質には皆さんも耳にしたこともある【必須アミノ酸】が含まれており、必須アミノ酸は体の中で生成できない為、食事からしか摂取することが出来ません?❌
ちなみに一日に必要なたんぱく質の量はなんと【ご自身の体重×約２g】と言われております?⁉️
たんぱく質の摂取量が少なくなると筋肉量が落ち、基礎代謝が下がってしまいます⤵️⤵️
基礎代謝が下がると脂肪燃焼効果が落ち、いつの間にか太りやすい身体になってしまいます?♂️?
その為にもたんぱく質をしっかりと摂ることがダイエットには重要となります☝️
しかし、普段の食事から１日に必要なたんぱく質を摂取するのは難しい…?
それを補う為にエクササイズコーチではオリジナルプロテインも販売しております?✨
健康的な食事管理と合わせてしっかりとたんぱく質を摂りながら、理想のボディを目指していきましょう???
初回プロテインご購入の方には無料でシェーカーもプレゼント??
お買い求めの際いつでもお近くのコーチへお声掛けください?
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