トレーニングについて
こんにちは。
エクササイズコーチ吉祥寺店です。
本日は、トレーニングについてのお話です。
エクササイズコーチのトレーニングは、20分で終了するプログラムとなっております✨
従来のトレーニングであれば、ウォーミングアップや実際のトレーニング、インターバル(休憩)などを実施した場合、1時間ほど必要になります。
しかし、エクササイズコーチの場合は、最新のAIマシンを活用したトレーニングです❗
そのため、以下のような仕組みとなっており、従来のトレーニングの無駄を解消することができます。
➀ウォーミングアップ不要
AIがスタート時の負荷をウォーミングアップに適した形に調整してくれますので、いきなり大きな力を出して怪我をするリスクが減少します。
また、トレーニング中も限界の負荷を超えるとAIが感知し、自動で停止することで怪我を防ぐ仕組みとなっております。
➁トレーニングは1種目約1分
お客様に合わせた運動範囲(可動域)や事前に行っている筋力テストの結果をAIに入力することで、一番効率的な負荷が自動算出され、約1分でへとへとになる仕組みとなっております。
また、AIが時間を管理したり、運動を誘導してくれたりするので、力を逃がすことなく効率的にトレーニングすることができます。
③インターバル少なめで脂肪燃焼効果アップ
1回のトレーニングは上半身と下半身を中心とした全身のトレーニングを6種目行いますが、間の移動時間を短くすることで脂肪燃焼効果を高めることができます。
この効果は、トレーニング後2～3日は続くとされていますので、週2回のトレーニングでも十分な効果が期待できます。
いかがだったでしょうか？
エクササイズコーチ吉祥寺店では、共通した基本アドバイスに加えて、個々のお客様に合わせたパーソナル指導を行っております。
1人では難しいトレーニングや食事調整も、パーソナルであれば専門のコーチと一緒に対策や計画を立てられるので、効率的に目標達成に近づくことができます。
我々と一緒に健康的で美しい体を目指して一緒に頑張りましょう‼
無料体験も随時受け付けておりますのでご連絡お待ちしております！
