食べる重要性について
こんにちは！エクササイズコーチ吉祥寺店です。
本日は、食事についてのお話です。
吉祥寺店に来られるお客様は、ダイエットや筋力アップなど様々な目的を持ってご来場されますが、我々がパーソナル指導を行う際にまずお伝えすることは、トレーニングよりも食事のアドバイスになります。
そのぐらい食事の調整は重要なのです。
そして、最初にお伝えする内容は【しっかり食べること】です。
目的にかかわらず、吉祥寺店では食べることの重要性をお伝えしています。
その理由は、食べることによって様々なメリットがあるからです。
主なメリットは以下の2つになります。
・栄養補給
・代謝アップ
人間にとって、食事での栄養補給はとても重要です。
特にタンパク質は、筋肉、内臓、皮膚、髪など体の全てを強化・修復する材料となります。
さらに食事の際に咀嚼したり内臓が働いたりすることで、体の代謝もアップします。
これにより、必要な栄養は吸収しつつカロリーも消費しやすくなるので、少しの運動だけでも痩せやすい体にを作ることができるのです。
食事量を減らした極端な食事は、ストレスになりやすく長続きしづらい上に、筋肉を分解したりリバウンドしたりといったデメリットがあります。
さらに1日1食などの食習慣が定着することで、体全体の機能が低下し、太りやすく痩せにくい、筋力アップしにくい体になるリスクも生まれます。
いかがだったでしょうか?
エクササイズコーチ吉祥寺店では、共通した基本アドバイスに加えて、個々のお客様に合わせたパーソナル指導を行っております。
1人では難しいトレーニングや食事調整も、パーソナルであれば専門のコーチと一緒に対策や計画を立てられるので、効率的に目標達成に近づくことができます。
我々と一緒に健康的で美しい体を目指して一緒に頑張りましょう！
無料体験も随時受け付けておりますのでご連絡お待ちしております！
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