?基礎代謝について⭐️?
こんにちは??♀️✨
エクササイズコーチ吉祥寺店です⭐
今回は基礎代謝についてです?
基礎代謝とは普段生活していて消費されるエネルギーで、
私たちが1日で消費するエネルギーの70%も占めています?
食事制限だけでは痩せやすい身体をつくれないので
トレーニングも加えて基礎代謝を上げていくことで、
痩せやすい身体をつくっていきます??✨
基礎代謝が低いと以下のようなことが起こります。
・太りやすい身体
・冷え性
・顔色が悪い
・疲れやすい
・便秘気味
・血行不良 等
基礎代謝が落ちる原因としては年齢とともに落ちてきますが、
1番の要因としては筋肉量の低下と不規則な食事です?
健康的に痩せやすい身体を作っていくために、
トレーニングと食事のバランスが大事になってきます??
エクササイズコーチではお客様に合わせた
トレーニングのサポートと食事の指導を行っております‼
随時無料体験実施しておりますので
気軽に近くの店舗にご連絡ください??♀️
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エクササイズコーチ吉祥寺店
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