プロテインで作れる食事?✨
こんにちは??
エクササイズコーチ吉祥寺店です⭐
今回はプロテインで作れる食事を紹介していきます?
プロテインは普段食事で足りないタンパク質を補うための補助食品です。
トレーニングをしていく中で筋肉をつくっていく重要な役割を果たしてくれます?
そんなプロテインで栄養たっぷりで簡単に作れるものを教えます??♀️
プロテインオートミール?
①オートミールにプロテインを入れる
② ①にお湯を入れてふやかす
③水分がなくなってきたらよく混ぜて好きなフルーツをのせて完成！
オートミールは白米の22倍もの食物繊維が含まれており、コレステロール上昇を抑えてくれます。また、高血圧や高血糖の予防の効果もあります?
はっきり言ってオートミールは美味しい食事ではありません??♀️
しかし、工夫することで美味しい食材になります✨
エネルギー源にもなりますので、朝食に忙しくて時間ない方や健康を考えられている方は是非作って食べてみてください?
写真のものはエクササイズコーチの抹茶プロテインを入れて美味しいものが出来ました❗
他にもカフェオレ☕、ピーチ?、ミックスフルーツ?もありますので
是非試してみてください??
プロテインを入れることによってしっかりタンパク質を補え、
より美味しいものに変わります?
エネルギー源にもなりますので、朝食に忙しくて時間ない方や健康を考えられている方は是非作って食べてみてください?
写真のものはエクササイズコーチの抹茶プロテインを入れて美味しいものが出来ました❗
他にもカフェオレ☕、ピーチ?、ミックスフルーツ?もありますので
是非試してみてください??
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ吉祥寺店
