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こんにちは!
エクササイズコーチ新宿西口店です✨
今回は有酸素運動についてです?♂️
ダイエットの代表ともいわれる有酸素運動?♀️
しかし、有酸素運動には落とし穴があることはご存知ですか
実は有酸素運動は基礎代謝量の低下につながるのです?
基礎代謝とは何もしなくても消費するエネルギーのことです☝️
基礎代謝上げるためには筋力アップするためには筋トレが重要です?️♀️
ということは
有酸素運動＝基礎代謝量（筋力量）低下
そのことにより、瘦せにくい体へ?
それ以外にも有酸素運動にはデメリットがたくさんあります?
消費エネルギーがランニング1時間で約160㎉
ストレスホルモンの分泌など,,,
ご存知でしたか?♀️
じゃあ痩せるためには何をすればよいか?
答えはエクササイズコーチにあります‼️
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