最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
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こんにちは?
エクササイズコーチ吉祥寺店です?
今日は睡眠についてお話ししていきます‼
皆さんは睡眠は普段何時間とられていますか?
一般的な方が健康的な毎日を過ごすためには7~8時間は睡眠に時間をあてると良いのですが、日本人の平均睡眠時間は6時間半と言われています?
また、体づくりのために運動されている方はさらにたくさん寝た方が良いという研究結果も・・・
睡民は体の休息効果のほかに成長ホルモンの分泌を増加させるので、筋肉や骨の成長を促すとともに脂肪を分解する作用もあります?
適度な運動をして食事のコントロールを続けることに加え睡眠をしっかりとってダイエットを成功させていきましょう?
エクササイズコーチでは1人1人のお客様に合わせた効率的なトレーニングと食事や生活のサポートを行っております。
まずは無料体験からお気軽にお問い合わせくださいませ。
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム吉祥寺店
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