熱中症
こんにちは❗️?
エクササイズコーチ池袋西口店です?✨
最近は暑い日が続いていますが、体調は崩されていないですか❔?
本日はそんな今に役立つ熱中症についてのお話です?
この暑い中筋トレをしてしまうと危ないのでは❔と思う方も多いかもしれません。
ですがそんな筋トレが熱中症予防に一役買っているのです❕
そもそも熱中症は
①気温が高いことが原因（暑熱環境下）で、短時間に起こる【血管内の水分の不足状態】
②血管内には水分はあるが、効率的に体内に回らない状態（循環不全）
が原因で起こり症状としては、動悸、めまい、立ちくらみ、頭痛があげられます?
2本足歩行のヒトは必然的に、下半身に血液が停留しやすいという宿命を持っています。
その為、水タンク機能とポンプ機能の双方の役目を果たしてくれる下半身の筋肉を鍛える事で体内の循環効率を上げることが出来ます
また、水分をこまめに取ったり塩分補給をして暑い夏を乗り越えましょう❣
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ池袋西口店
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