旬の食材「オクラ」について
こんにちは✨✨
エクササイズコーチ立川店です?
本日は今が旬のおすすめ食材「オクラ」についてです??
8月〜9月にかけて旬を迎えるオクラは栄養価が高くダイエット中にピッタリで女性にも嬉しい効果がたくさんあります?
?糖質の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ
?食物繊維が多く腸内環境を整え便秘改善
?夏バテ防止、疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富
?むくみ予防、改善に効果があるミネラルが豊富
オクラに含まれる水溶性食物繊維は熱に弱い為、茹で時間は1分程度に留め、食物繊維を壊さないように調理する事がポイントです☝
今が旬のオクラを是非お食事に取り入れてみてください?✨
エクササイズコーチでは理想の身体を手にいれる為にトレーニングだけではなく、一人ひとりに合った食事提案もさせて頂きます??
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい?♀️✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ立川店https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/tachikawa/
