皮下脂肪と内臓脂肪について❗️
こんにちは☀
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エクササイズコーチ立川店です✨
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本日は皮下脂肪と内臓脂肪の違いについてご紹介致します?
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皆さんダイエットする時、脂肪を落とそうと張り切って、
ジム?️♀️に通い始める方も多いと思いますが、
そもそも脂肪の種類ってご存知ですか?❓
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脂肪と言っても大きく分けて2つに分かれており、
【皮下脂肪】と【内臓脂肪】と分類されます❗
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聞いたことあるけど、よくわからない方もいるかと思うので、
わかりやすく説明致します?
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どちらも文字通りで【皮下脂肪】とは、
皮膚の下にある脂肪で、
【内臓脂肪】は胃や肝臓などの臓器周りについているものを指します☝
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皮下脂肪はお尻や太ももなどの下半身につく【皮下脂肪型肥満】というものがあり、
比較的女性??がなりやすいと言われております❗
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それに対して内臓脂肪は食生活?の乱れなどから、
腹腔部、腸間膜などに過剰に脂肪が蓄積される【内臓脂肪型肥満】というものがあり、
こちらは男性??に多くみられ、お腹周りが出てしまう中年太りがこのタイプと言われております❗
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どちらも運動不足??♂️や乱れた食生活?など不規則な生活が原因でなりやすく、
メタボリックシンドロームや生活習慣病のリスクが高まります??
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体脂肪率は男性で約20%、女性で約30%が標準と言われており、
内臓脂肪はウエストが男性は85cm、女性は90cmを超えると内臓脂肪が蓄積されてるサインとなります?
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エクササイズコーチでは、トレーニングごとに体重、体脂肪、内臓脂肪を測定し、日々の変化を記録していきます??♀️✨
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お客様に合わせたプランを立案し、
健康的にダイエットして理想の身体を手に入れてみませんか❓
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無料体験も随時、受付ておりますので、
気になった方は是非、お越しくださいませ???
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