スーパーフード「オートミール」のご紹介‼️
こんにちは、エクササイズコーチ天王寺店です?
今回は「オートミール」について紹介いたします?
最近密かに話題になっているオートミールですが、これがスーパーフードなのです‼
オートミールは「オーツ麦」という穀物の一種になのですが、他の穀物と比較して段違いに栄養価が高いです✨
まず、タンパク質量が白米の2倍になっています‼
タンパク質は筋肉をつけて痩せやすい身体にするのに有効な栄養素ですが、オートミールのタンパク質量は穀物の中では王様といっても過言ではないでしょう?
また、ビタミン類などの栄養素も豊富な上、食物繊維においては白米の約20倍、玄米の約3.5倍にも達します?
腹持ちもびっくりするほど良いので、全然お腹も空きません✨
おすすめのレシピは、オートミール30gに乾燥ワカメと鶏ガラスープの素を入れて水に浸し、シーチキンを乗せてレンジで1分半チンするものになります?
手軽で美味しく、すぐに作れるので是非試してみてください‼
エクササイズコーチではトレーニング以外に食事管理についてもサポートさせていただいております?
随時、無料体験を行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい?♀️?♂️
コーチ一同お待ちしております?
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ天王寺店
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