喫煙について
こんにちは！エクササイズコーチ高田馬場店です?
本日は喫煙による運動能力の影響について2つのデメリットをご紹介していきます。
1つ目は有酸素運動能力の低下です?♀️?♂️
呼吸によって体内に取り入れた酸素は、糖や脂質からエネルギーを生み出します。酸素を取り込める量によってエネルギーを生み出せる能力は左右されます。喫煙によって血中の一酸化炭素が多くなることで、酸素を細胞へ運搬する能力が低下し、最大酸素摂取量が低下してしまうのです?
2つ目は回復力の低下?
喫煙によって酸素の運搬量が少なくなってしまうことで、組織の新陳代謝に時間がかかり回復が遅くなります。骨折などのケガが治るまでの時間も、喫煙をしている人としていない人では差が出るとされています?
この様に喫煙には運動能力にも影響があります?
トレーニングで減量･筋力アップ･引きしめをしたい方はタバコを控えていきましょう?️♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム
エクササイズコーチ高田馬場店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/takadanababa/
