【筋トレの重要性】
こんにちは❕❕
エクササイズコーチひたちなか店です❤
ダイエットに大切なのは「運動と食事」
今回は「運動」にフォーカス?
運動でもやってほしいのは「筋トレ」
筋トレをすることで以下のようなメリットがある✨
☑基礎代謝量UP
☑見た目の引き締め
☑肩凝り、腰痛改善
特に「基礎代謝量UP」は筋トレをして、筋肉量を増やすことでしか得られないもの。
※ランニングなどの有酸素運動では基礎代謝は増えません。
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筋肉量を増やし、基礎代謝をUPすることで
「太りにくく、痩せやすいカラダ」
に近づいていきます?
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