アルコールのデメリット?
こんにちは☀
エクササイズコーチリンクス梅田店です??♀️
本日はアルコールのデメリットについてお話します?
アルコールには『筋肉分解作用・種類によって糖質が高い・
利尿作用がある・肝機能低下により代謝が下がる』など
デメリットが多くあります??
糖質が高いお酒の種類は⬇
◎ビール・ワイン・日本酒・梅酒◎
((飲む時は杯数抑えるようにしたり、
ビールだと糖質オフのものを選んだりしてみるのもいいですよ??♀️))
筋分解にはタンパク質補給、利尿作用には水分補給を心がけて、
糖質が少ないお酒としては『ハイボール・ワイン・焼酎』などを飲むことオススメします?
これからのシーズン、新年会がやってきます?
楽しみながらデメリットを抑えれるように是非心がけてみて下さい☺
エクササイズコーチでは、随時無料体験を行なっておりますので、
お気軽にお問い合わせください??♀️??♀️
コーチ一同心よりお待ちしております?
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