こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 「ダイエット中だから朝ごはんは食べない方が痩せそう」 「朝は時間がなくてコーヒーだけで済ませている」 そんな方もいらっしゃると思います。 一方で、「朝ごはんはしっか…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「夜遅いけどお腹が空いて眠れない…！」 そんな時は、無理に我慢するより「正しく選んで食べる」のが大正解です。 我慢しすぎて睡眠不足になる方が、ストレスで逆に太りやすくなること…

こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 雨の日が続くと、出かけるのが面倒になりますよね。 「今日は雨だし、運動は明日でいいか」「外に出たくないから、家でだらだら過ごそう」 その気持ち、すごく分かります。で…

【たった20分！忙しい方でも続けやすいパーソナルジム】 「運動したいけど時間がない…」 そんな方におすすめなのが、エクササイズコーチ町田店です！ AIマシンが一人ひとりに合わせて最適な負荷を自動で設定するので、初心者の方…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はプロテインの飲むタイミングについてご説明させていただきます💪 筋トレをしている方や健康のために運動をしている方なら、一度は「プロテインはいつ飲めばいいの？」と疑問に…

たくさん汗をかくのに、なぜ痩せない？ こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 最近は半袖で過ごせる日も増えてきましたね。 この時期になると、 「夏までに少し痩せたい」「お腹周りをスッキリさせたい」「去年の…

こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ ダイエットを頑張っているのに、ある日突然体重が増えていて落ち込んだ経験はありませんか？ 特に女性のお客様から多いのが、「食事も気を付けているのに生理前になると体重が…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は梅雨の時期に感じるだるさの解消方法を紹介します！ 1.朝の光を浴びて体内時計をリセット 体内時計をリセットすることで、夜の良質な睡眠と日中の活動的なリズムを作るこ…

【25回目のセッション🔥】 昨年12月からスタートしたお客様！ コツコツ継続されて、今回でトレーニング25回目👏 最近はピラティスも取り入れながら、 姿勢・身体の使い方までさらにレベルアップ中☝️ これからの変化も楽しみ…

こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 日本に来て初めて「父の日」という文化を知ったとき、正直とても驚きました。 普段はなかなか口にしない「ありがとう」を、改めて言葉にして伝える日があるのは、…