カフェインについて
こんにちは???
エクササイズコーチ自由が丘店です??
本日は【カフェイン】についてご紹介致します☕️
カフェインには大きくわけて３つの力があります‼️
それは…??
①✨脂肪燃焼効果✨
運動する30分前に摂取をすると交感神経が活性化されて、
体内の中性脂肪を分解し、脂肪がエネルギーに変換されやすくなります?
②✨興奮作用・覚醒作用✨
脳を刺激してくれる作用があり、トレーニングのモチベーションがUP?
③✨疲労の蓄積を防ぐ✨
簡単に言いますと、疲れを感じにくくしてくれる作用があります◎
＝最後まで集中力を保ったままトレーニングを行う事ができます?
このようにカフェインにはとても素晴らしい効果があるんです‼️
ただ、【利尿作用】がありますので摂取量には注意してください??
目安として、コーヒーであれば1日に2〜3杯程度?♀️
ダイエットを効率良く行い、目標達成に少しでも近づけるよう頑張りましょう⭐️?⭐️
私たちは、皆様が目標達成できるように全力でサポートさせていただきます??
エクササイズコーチ自由が丘ではトレーニング意外にも、お一人様ずつに合わせた
食事指導も行っております??
随時無料体験は行ってりますので、気になる方は是非一度体験にお越し下さい?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ自由が丘店
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