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食事管理をしていくと色々な悩みが出てくるものです。
「家族との食事があり外食のおすすめのお店を選ぶことができない」
「外食ではなくても好きなものを気にせず食べる日を作りたい」
このような悩みを抱える方もいらっしゃると思います。
そのような場合は1週間に1回好きなものを食べる日を作るようにしましょう。
多くの方は、週末に外食の予定があり「食べたいわけではないけどジャンクな食べ物を食べなければいけない」というような状況になりやすいと思います。
そういう時はお休みの日には好きなものを食べて、
その他の食事は食事管理を徹底するようにしましょう。
結果、1週間単位で見るとカロリーを抑えることができ、体重を落とすことができます。
とある偉人曰く
「たまには好きなもの食べたっていいじゃない。
だって人間だもの。」
ON/OFFのメリハリをつけて食事を管理していきましょう！
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