血糖値について
こんにちは🧸🍯
エクササイズコーチ北千住店です♪
本日は血糖値についてです🤔
パンやご飯、麺などに含まれる糖質は体の中で消化吸収され糖になり、血液中に入って体のエネルギーになります💪🔥
この血液中の糖の濃度が血糖値なのです！
食事で糖質を摂り血糖値が上がると「インスリン」というホルモンが分泌され血糖値を下げてくれるのですが…
このインスリンには血中の糖を脂肪に分解してカラダに溜め込む働きがあるんです🤭
血糖値が急激に上昇するとインスリンが過剰に分泌されカラダに脂肪を溜め込みやすくなってしまいます😰
血糖値の上昇が緩やかであれば問題はないので、食事の時はまず最初に「水溶性の食物繊維」を摂りましょう‼︎
そうすることで吸収を緩やかにしてくれ、血糖値の急激な上昇を抑えられます👏
そして実は…
エクササイズコーチのオリジナルプロテインには「イヌリン」という水溶性の食物繊維が入っているので、外食などコントロールの難しい食事の前に飲んでおくことで1日のタンパク質量を補給しながらその後の食事の吸収を緩やかにしてくれるのです😎✨
みなさん‼︎血糖値の急上昇急降下にはお気をつけください🎢💦
エクササイズコーチ北千住店では随時、無料体験のご予約を受け付けております‼︎
是非この機会にお越しください🤍🌼
コーチ一同心よりお待ちしております🧚🏼♀️✨
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