最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
本日は筋トレの効果的な頻度についてです😎
初心者:週1〜2回（中2日か3日）
中級者:週3〜4回（中1日）
上級者:週5回
筋肉が回復する前にトレーニングを行ってしまうと、☆むしろ筋肉を小さくしてしまう☆事に繋がります😭
より効率的に筋肉をつけ、目標達成を目指しましょう☺️
価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
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