カフェインについて
こんにちは🌞
エクササイズコーチ豊中店です😊
本日はカフェインのメリット、デメリットについてご紹介させて頂きます！
カフェインとは
コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、エナジードリンクなどに入っており、皆様も日頃知らぬ間に摂取していると思います☕
◎メリット
・覚醒作用
カフェインを朝から飲んで目を覚ますという人が多いことから分かるように覚醒作用があります😳
また、興奮させる作用をもつ「ノルアドレナリン」の分泌も促すことで交感神経が優位になり、心拍数の上昇や血管拡張、集中力の向上、幸福ホルモン「セロトニン」の分泌を促すなど多くのメリットがあります。
・脂肪燃焼効果
カフェインは脂肪燃焼を促す作用もあるのでダイエットにも効果的です。これはカフェインが体脂肪をエネルギーに変える働きがあるリパーゼという消化酵素を活発化させるためです🥺
◎デメリット
・利尿作用
カフェインには利尿作用があり、体内の水分を出してしまう作用があります。ダイエットには水分が必要不可欠になるので、その分水分補給はしっかり行いましょう😤
カフェインにはこの他にも様々な効果がございますので、皆様も是非飲み過ぎには気を付けて試してみて下さい🥺
エクササイズコーチでは無料体験も行っておりますのでお気軽にお問合せ下さい💁♀️
コーチ一同お待ちしております😊
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