フルーツはこれがおススメ★

フルーツはこれがおススメ★
こんにちは🌞
エクササイズコーチ名古屋栄店、東口店です!
本日は栄養価の高いフルーツについてご紹介します🌈✨
1位はキウイ🥝
グリーンキウイには食物繊維がバナナ🍌約3本分、
サンゴールドキウイはビタミンCがレモン🍋8個分以上(果汁換算)も含まれていて、1個で1日分のビタミンCがカバーできます✌🏻🔥
さらに、塩分のとりすぎや血圧が気になる人に嬉しいカリウムも豊富で、妊婦に必要といわれる葉酸も含まれてるのでとてもオススメです🌿
その他にもバナナ、いちご、みかんなどもgood🍌🍓🍊💕
【いつ食べる?】
食前か食間に摂る方がフルーツの栄養素をしっかり吸収できるのでオススメ🙌🏻
果物に含まれる果糖は吸収が早く、すぐエネルギーに変えることができるので、1日の中では活動源となる朝食に摂るのが最適です🌞✨
ぜひ日々の生活に取り入れてみてください♩️
まずは無料体験からお気軽にお問い合わせくださいませ📮🌟
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