タンパク質について
こんにちは
エクササイズコーチリンクス梅田店です！！
本日はタンパク質についてです
タンパク質とは
主にお肉やお魚、大豆製品に多く含まれる栄養素で、
摂取する事で筋肉の栄養になったり、髪の毛、爪、肌の元となる成分なので美容にもかなり重要な栄養素になります！
そんな大事なタンパク質ですが、1日の必要量が体重×1.5〜2倍gになります
サラダチキンで表すと1枚20gのタンパク質量なので、
60kgの方で例えるならば6枚食べる計算になります
かなり沢山食べないとなかなか達成するのが難しい量ですが、みんなさん不足してないですか
？
食事だけでは厳しいのでプロテインやプロテインバーなどを活用するのもオススメです
今の食生活を見直してみてください！
エクササイズコーチではタンパク質は勿論、お食事のご提案もさせて頂くので、気になる方は一度無料体験へお越しくださいませ
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エクササイズコーチリンクス梅田店です
Q1.ランニングやウォーキングするなら？
①朝 ②夜 Q2.身体を温めるには？
①足(…
新年のご挨拶
新年、明けましておめでとうございます
本年も変わらぬご愛顧の程、お願い申し上げます。 今後もコーチ一同、精一杯お客様のサポートさせていただきます
休業日：2024年12月31日(火) ～ 2024年1月2日(木) 営業開始日：2024年1月3日(金) 営業時間は通常通り10…
今回は、新プラン（フリープラン）についてご紹介します
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フリープラン:× …
エクササイズコーチリンクス梅田店です
（2018年1⽉〜放送スタート︕） ●放送局 ︓ＴＯＫＹＯ ＭＸ （関東ロー…
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エクササイズコーチ四条烏丸店です
ご紹介致します
水は腎臓を通じて体内の毒素や老廃物を尿として排出するのを助けます
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」 カロリーオーバーで太る
なんてことも。 でも、ちゃんと選べば 太らずダイエットもできますよ！ 
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エクササイズコーチ東梅田店です
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