【BCAAとEAA】について
こんにちは😃
エクササイズコーチリンクス梅田店です💁♂️
本日は【BCAAとEAA】についてご説明します💡
💥BCAA💥
筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸(バリン,ロイシン,イソロイシン)の総称のことです‼️
必須アミノ酸は体内で作ることができないため、サプリメントや食材(肉や魚)など体外から摂取する必要があります😎
役割やメリットは大きく分けて以下2つあります。
✅筋合成を高める
✅筋分解の抑制
オススメの摂取するタイミングは、、、
✅朝
✅トレーニング中
✅間食
💥EAA💥
9つの必須アミノ酸(バリン,ロイシン,イソロイシン,フェニルアラニン,トリプトファン,ヒスチジン,リジン,トレオニン,メチオニン)全てが含まれています‼️
役割やメリットは大きく分けて以下2つあります。
✅筋合成を高める
✅筋分解の抑制
✅筋肉の増強を促進
EAAはBCAAで摂れる分のアミノ酸の他に、加えて6種の必須アミノ酸も一緒に摂取できるというサプリメントです😃
ただ、EAAの方が価格が高いというデメリットもあるので
金銭面や栄養成分を把握した上で自分に合った方を選ぶと良いでしょう‼️
エクササイズコーチでは随時無料体験を実施しておりますので、
お気軽にお問い合わせください📞
コーチ一同皆様のお越しをお待ちしております‼️
下のコラム参照⇩
https://exercisecoach.co.jp/column/53587/
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