【CP】トレーニングのコツについて🔥🔥

【CP】トレーニングのコツについて🔥🔥

こんにちは🌞

エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐶

今回ご紹介するのは【チェストプレス】のトレーニングのコツです👊🔥

チェストプレスとは❓❓
・効く部位…胸、二の腕
・効果…腕の引き締めや、女性ならバストアップしたい方、男性なら胸板を厚くしたい方に効果的です❕また、大きい筋肉なので痩せやすく太りにくい体を作る事が出来ます🤩

コツ、意識する事は❓❓
・肩に力を入れない、肩は上がらないように。
・肘はグリップと同じ高さに上げる。
・背筋を伸ばしてしっかり胸を張る。
・手首が返らないように真っ直ぐ握る。

トレーニング中は、コーチが毎回フォームやコツをお声がけさせて頂くので、
理想の体型を目指して一緒に頑張っていきましょう🔥🥰📢

無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください🐊😲

 

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