朝食の重要性について🍽
こんにちは🌻
エクササイズコーチ豊中店です😊
本日は、朝食の大切さについてのお話しです🍽
朝食は、とても重要です💡
その理由を見ていきましょう🙌
①エネルギーの補充
人間の体は、寝ている間にもカロリーを消費します。
消費した分のエネルギーを、朝食によって補充することで
脳を活性化させることが期待できます🚶♀️
②体温を高める
寝ている間に、体の体温は低下していきます。
内臓の温度も一緒に下がっています🤦♀️
朝食を食べると内臓が動き出し
体温を高め、生活リズムを整えることに繋がります❕
③間食が減る
朝にタンパク質を摂ると
腸で分泌される食欲を抑えるホルモンが多くなります❗️
そのため、日中の食欲を抑え、余分な間食をする事がへる期待ができます✨
これらのことから、朝食を食べると
活動のスイッチが入るとされます😳
そもため、朝食を摂ることはとても重要なのです❗️✨
朝食を抜いてしまうと、以下のようなことが起こる可能性があります⬇️
❶イライラしやすくなる
朝食を抜くと、エネルギー不足に陥ります。
脳にエネルギーが足りず、集中力の低下から
イライラしやすくなる言われています😵
❷怠さを感じやすくなる
朝食を食べていないということは
身体を動かすエネルギーがないということです。
そのため、疲労感を感じると言われています😢
❸太りやすくなる
朝食を食べないと
空腹のまま昼食を迎え
食べ過ぎの原因となります😱
また、さらに空腹を感じやすくなると言われており
余分な間食に繋がってしまう恐れがあります😨
朝食を適切に摂るだけで
体に良い影響がたくさんあります❗️👏
ご自身のためにも
なるべく朝食をの時間を取れるように
していきましょう📣✨
エクササイズコーチでは、食事指導を行っています❣️
お客さまに合わせて、朝食についてもアドバイスさせて頂きます🍽
また、無料体験を随時行っておりますので
ぜひお問い合わせくださいませ💁♀️
コーチ一同、お待ちしております😌✨
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