プロテインのおすすめ成分について
こんにちは😻
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐊
今回ご紹介するのは【プロテインのおすすめ成分について】です❕❕✨
皆様は、プロテインを選ぶ際に何を基準に選んでいますか❔
★プロテインとは
プロテインとはタンパク質のことで、体を作る上で重要な成分の一つです🦊
★プロテインの成分と3つの種類
・ホエイプロテイン （牛乳）
・ソイプロテイン （大豆）
・カゼインプロテイン（牛乳から脂肪とホエイを取り除いて作られた物）
★良いプロテインに含まれるタンパク質以外の成分
・ビタミン （体の調子を整えたり、美肌効果や各種栄養素の吸収、代謝）
・ミネラル （生体を構成する主要な 4 元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のもの）
・イヌリン （満腹感を出したり血糖値の上昇を抑える）
・グルタミン（筋肉内に多く存在する非必須アミノ酸のひとつ）
★プロテインは、何の種類をいつ摂るのがおすすめ？
・トレーニングに向いているのはホエイプロテイン
・間食時に飲む場合はソイプロテイン
・寝る前に飲むべきプロテインはカゼインプロテインになります💪
エクササイズコーチでは、ホエイプロテインとソイプロテインを配合したハイブリットプロテインを販売しております👍
ホエイとソイ二つの効果があり、癖もなく飲みやすくなっています🦁
是非一度お試しください🙏
試飲はいつでも可能です🥤♪
【比較表あり】プロテインのおすすめ成分は？選び方を徹底解説
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