筋トレ中の頭痛について🧠
こんにちは🌞
エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈
今回は、運動中に起こる頭痛についてです🧠
運動中、筋トレしている最中に、頭が痛いなぁ、、、と感じたことはありませんか？？
実はこの頭痛よくある事なんです😳
どうして、運動中に頭痛が起こってしまうのか🤔
原因としては、
☑️酸欠
☑️脱水
☑️低血糖
☑️運動誘発性
☑️緊張性頭痛
などがあります🥺
上記の頭痛を引き起こさないためにも、
☑️トレーニング中に”カーボドリンク”を摂取🥤
☑️ウォーミングアップを入念に行う🧘🏽♀️
☑️トレーニング中、呼吸を止めないことを意識🗣
これらを意識し、トレーニングを行いましょう🏋🏼♀️🔥
もしトレーニング中、頭痛がする場合、無理せずトレーニングを1度中断し休息を入れましょう👍🏻
運動誘発性の場合、お腹や腕などの小さな筋肉から使う事で改善される場合もあります✨
エクササイズコーチでは、お客様の体調や表情をみながらトレーニングを行います
何かトレーニング中不安な事があれば、小さなことでもお申し付けください💁🏻♀️🌟
無料体験を随時受付しておりますので、是非体験してみてください☺️
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