最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは😋
エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈
今回はGI値についてのお話です！
GI値とは・・・
血糖値の上昇作用の事。
数値が高い程血糖値の上り幅が大きくなる。
血糖値を上昇させるとインスリンというホルモンが分泌されます。
過剰に分泌されると太りやすくなるためGI値の低い商品を選ぶとダイエットにも効果的です😊😊
GI値の低い商品
・オートミール
・玄米
・蕎麦
・ライ麦パン
になります！！
炭水化物を食べる際は上記4品から選んでもらえると
血糖値も上げにくく満足感も出やすいかと思います💪
他にもダイエットに効果的な商品はありますので
お気軽にスタッフまでご質問ください！！
目標に向けて一緒に頑張りましょう🏋️
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