こんにちは🌻
エクササイズコーチリンクス梅田店です😊
本日は、朝食の重要性についてのお話です👩🏫
どうして朝食が大切なのでしょうか🤔
理由を見ていきましょう❗️
①エネルギーの補給
寝ている間に消費されたカロリーを朝食で補給しましょう！
脳を活性化して、充実した1日を送ることが期待できます☺️
②体温を高める
朝食を摂ることで
内臓の体温が上がり、生活リズムを整えることに繋がります👏
③間食が減る
朝にタンパク質を摂ることで
食欲を抑えるホルモンが分泌されます！
つまり、日中の食欲を抑え、余分な間食を減らすことが期待できます✨
朝の食欲がない時、
プロテインを飲むのもオススメです🥛
朝食を抜いてしまうと
・イライラしやすくなる…
・疲れやすくなる…
・太りやすくなる…
とマイナスポイントが沢山あります💦
朝に時間がない時は、タンパク質だけでも補給して、充実した1日を送りましょう💪🏻✨
エクササイズコーチでは、
食事指導を毎回のトレーニング前に行っておりす🙇♀️
随時無料体験も実施しています🏋️♀️
少しでもお気になりましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ📞✉️✨
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